1月5日，我们迎来了全年二十四个节气的第二十三个节气——小寒，标志着一年中最寒冷的日子已经到来，华池县也将进入严寒时期。这个时候，大家除了添加一些保暖厚实的衣物之外，养生也要注意起来了。

俗语有云“小寒大寒，冻成冰团”，一年中，最冷的时候通常出现在“三九”和“四九”。今年小寒始于“二九”第六天，终于“四九”第二天。

华池县人民医院中医科主任、副主任医师宋尚贵说：“中医这一块特别注意防未病，特别是‘春夏养阳、秋冬养阴 ’，那么在冬天，我们就应该多吃一些带汤汁的食物，来进行固护阴液，今天又是小寒，是二九到三九之交，那么我们在这一块也适当做一些中医的贴敷疗法，对大家的养生特别好，就像春夏之交的风湿病，我们这个时候进行贴敷，效果就特别好。”

华池县人民医院中医科副主任、副主任医师罗进宝说：“数九寒天，最寒三九，今天是小寒，根据中医天人相应理论，大家应该注意祛寒就温，注意保暖，特别是我们的头部，从中医角度来讲，头为诸阳之会，人体经脉多汇聚于头部，尤其是具有心脑血管等基础疾病的人，头部保暖更为重要，对于预防脑卒中有积极的作用，有基础疾病的人，大家出门一定要戴帽子和围巾。中医提倡药食同源，在小寒时节，应多进补一些温阳滋阴的食物，如羊肉、山药、薏苡仁等，但是在进补的同时，我们应该要注意因人而异，注意个人体质的辩证。”