立春，为二十四节气之首，标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。这个时候，大家也要顺应天气变化调理身体，为新的一年打好基础。

立春之后，阳气升发、万物始生。养生应顺应春天的特点，需注意保护阳气、防寒保暖，保持身心舒畅。

华池县中医医院医师孙丽霞告诉大家：“春季要顺势温补升阳气，因早春仍有冬日余寒，多食辛甘发散之品，如山药、大枣、扁豆、菠菜、香菜、韭菜、大蒜等，少食酸涩收敛之味，如酸奶、山楂、金橘等。”

“人们在春天容易犯困，一定要克服春困莫贪睡，每天睡眠要适当，穿着宽松衣服，以舒缓形体，使气血流畅，以适应春季阳气上升，万物蓬生的变化。还要保持神情舒畅，做到心胸开阔、轻松愉快、乐观向上。”华池县中医医院医师常缘说。